9 façons de varier vos entraînements (partie 1)
Modifications au niveau des paramètres d’entraînement de base 1- Varier le nombre de séries Diminuer le nombre de séries Il est possible de diminuer le nombre de séries par séance pour deux objectifs différents : augmenter la force ou augmenter la récupération. En ce qui concerne l’augmentation de la force, la réduction du nombre de séries […]
S’entraîner au gym ou à domicile?
Top 5 raisons de s’entraîner à domicile 1. Sauver du temps S’entraîner à domicile est un excellent moyen de remédier au manque de temps et à un horaire complexe. Lorsque l’horaire est chargé, l’entraînement à domicile vous permet de passer plus de temps à vous mettre en forme. Opter pour une telle option vous fera […]
8 bonnes raisons de faire appel à un entraîneur personnel
Vous vous demandez pourquoi faire appel aux services d’un spécialiste en activité physique comme le kinésiologue? Vous vous dites que c’est trop cher ou que vous voulez « juste vous remettre en forme »? Voici 8 avantages de confier votre entraînement à un kinésiologue. 1- Il vous aide à déterminer un objectif réaliste. Tout d’abord, le kinésiologue […]
