On dit qu’une image vaut mille mots;o)
L’autre soir, j’étais à l’épicerie, lorsque ça m’a frappé. La tentation. Pas la mienne, parce que je contrôle assez bien mes « excès ». Ceci dit, je me suis mis dans la peau d’une personne obèse pour un instant et avouons-le, il n’y a rien à l’épicerie pour faciliter nos choix nutritionnels…Tout est à la portée de la main, et chaque détour nous expose aux tentations.. Durant mon « parcours de combattant », à devoir lire les étiquettes et faire 50 choix nutritionnels différents, j’ai eu l’idée de vous dresser la liste des dix (10) pires aliments à éviter qu’on y retrouve. Avant de vous laisser céder par vos envies, sachez que tous sont de très mauvais choix nutritionnels en termes de santé; notamment pour leur quantité astronomique de sucre, de sel et de gras. Ainsi, si votre but est de perdre du poids ou de préserver votre santé, voici sans plus tarder la liste des dix (10) pires aliments à éviter et qu’on retrouve en épicerie.
1- Charcuteries (saucisses, bologne, bacon, pepperoni, salami, etc.)
2- Chips et croustilles
3- Céréales à déjeuner (commerciales)
4- Plats préparés
5- Biscuits commerciaux
6- Pizza
7- Gâteaux
8- Pâtisseries
9- Liqueur, boissons, jus, etc.
10- Crème glacée
2 réponses
je fais le tour legumes fruits viandes et je sort de ce piège a mosanto
Bonne chose! Mais il faut faire attention aux discours qui sont juste noirs et blancs…Il faut arrêter la malbouffe, couper les sucres raffinés, manger plus naturel, plus de fruits, légumes, viandes et diminuer sa consommation de produits céréaliers aussi. Toutefois, ne plus consommer aucun glucides n’est pas la meilleure idée pour optimiser la perte de poids. Il faut consommer un minimum de glucides lents (grains entiers). Ceux-ci apporteront de l’énergie à votre corps durant la journée mais sans provoquer une hausse de la glycémie. Vous pourriez les choisir de préférence bio. Les régimes trop restrictifs sont difficiles à maintenir à long terme. Afin de perdre du poids d’une façon saine et durable, bougez, mangez mieux mais surtout, essayez de modérer vos portions.